Buenos propósitos de salud PARTICULARES

Enero finaliza, lejos quedan las navidades...¿y los propósitos de año nuevo?... En algún momento de nuestra vida nos hemos hecho propósitos como “el 1 de enero dejo de fumar”, o “después de las navidades me pongo a dieta”. Con este artículo, os queremos dar los consejos básicos para llevar a cabo una vida sana y tener un buen estado de salud ¡durante todo el año!

La Navidad: un banquete de emociones

Para algunas personas, la Navidad es sinónimo de cansancio y estrés, en gran parte motivado por la ausencia de algunos seres queridos, por la exigencia de que todo salga perfecto, las altas expectativas de “ser feliz” y por llevar a cabo demasiadas actividades. Para evitar verse sobrepasados, es recomendable reducir las expectativas generadas en torno a estas fiestas.

¿Vitamina K o Vitaminas K?

Bajo el nombre de vitamina K se conoce un grupo de vitaminas liposolubles cuyo papel esencial en los procesos de coagulación de la sangre se conoce desde los años 30 del siglo pasado. Sin embargo, actualmente se conoce que sus funciones no se limitan a la activación de los factores de coagulación y que tienen un importante papel en la utilización del calcio en la formación del hueso y en el mantenimiento de las paredes vasculares libres de calcificaciones.

Vitamina K2 como menaquinona 7, una importante vitamina para la salud general PARTICULARES

En la actualidad, todos sabemos que las vitaminas son micronutrientes imprescindibles para asegurar las funciones vitales de nuestro organismo. También es bien conocido que la mayor parte de estas moléculas no pueden ser sintetizadas de forma directa por nuestro organismo y que por ello es necesario llevar una alimentación equilibrada que nos asegure su aporte diario.

Complementos en el deporte PARTICULARES

Practicar algún deporte de forma regular es una buena forma de mantener la actividad física imprescindible para mejorar el estado de salud y prevenir enfermedades. No hay recompensa sin esfuerzo y el entrenamiento y la práctica de deporte conllevan un esfuerzo físico que a veces trae consecuencias y puede suponer molestias. Una nutrición adecuada es imprescindible y no hay nada que la pueda sustituir. Pero conocer los complementos alimenticios que pueden ayudar en ciertos problemas y situaciones puede ser de gran ayuda.

Boswellia Serrata planta tradicional con actuales evidencias en salud osteoarticular

Boswellia serrata Roxb, también llamada Boswelia o Incienso de la India, es una planta medicinal de la familia Burseraceae y del género Boswellia que se encuentra comúnmente en el oeste de Asia

Uso de curcumina en trastornos neurológicos

Uno de los fitonutrientes más estudiados en prevención y tratamiento de enfermedades neurológicas es la curcumina, polifenol extraído del rizoma de la cúrcuma. Descubre cómo puede ayudar a mejorar la función cerebral, a retrasar el declive fisiológico propio del paso de los años y a prevenir o retrasar la incidencia de enfermedades neurodegenerativas crónicas.

Control de Peso por una Cuestión de Salud

El pasado mes de febrero se publicó en la revista The Lancet un artículo (1) en que se reflexiona sobre los fluctuantes cambios en el concepto y la percepción de la obesidad en las últimas centurias.

Control de peso, una cuestión de salud PARTICULARES

En ciertos casos, en el desarrollo de obesidad pueden influir factores genéticos, pero la causa principal son los malos hábitos alimentarios unidos al sedentarismo de la vida actual, en la que la mayor parte de las personas pasan largas jornadas laborales sentados, se coge un transporte motorizado para ir a todas partes y se realiza poco ejercicio. No obstante hay otros factores que pueden influir y se deben considerar, como es el...